日頃の脚のだるさに！

こんにちは、タカです！

運動後や仕事後に

脚がだるい。

こんな日って結構ありませんか？

でも、そういう時は

寝たら明日とれるか！

と思いますよね。

確かに小学生ならとれるかも

しれません。

しかし、人間は

歳をとってしまいます。

歳をとって抜けにくくなった

疲れを次の日に持ち込むのは

いやですよね

気づかないうちに

だんだんと溜まった疲れ

そのせいで怪我をする

そして、怪我のせいで

好きな野球もできない

さらに、

仕事にも影響してしまう...

そんな悪夢のようなこと

絶対にしたくない！！

しかし、何もしないまま

過ごしてしまうと怪我は

起こります

その時にこれを

知っていることで

疲れがたまらずにすみます。

この疲れの原因は

身体が酸性になる

からなんです！！

長い間、

筋疲労は乳酸が原因と

されていました

しかし、実は

乳酸が作られるときにできる

イオンが影響していたんです！！

でも、身体が酸性に

なったらどうしたらいいの？

そう思いますよね

それは、

筋肉の血液循環を良くする！！

このことが重要になってきます。

だから、あなたがもし

日頃何もしないとすると、

脚は酸性になったまま

血液は上手く循環しない

ようになります。

そこで！

あなたの酸性になった脚を

しっかりと血液循環させましょう！

循環させるには、

「さする」という

作業が大切です

さすることによって、

溜まっている血液が

流れやすくなるからです。

〈ふくらはぎマッサージ〉

1.足首の上を片手で軽く握る

2.そのまま膝に向かって

   軽く圧を加えながらさする

3.これを片足15回ずつ3セット

   両足とも行う

これだけです！

いつもより疲れた時は

圧を強くしたり回数を増やして

見てください。

コツコツ続けることで

疲労が溜まりにくい

脚になるでしょう！！

まずは、

今すぐマッサージを

やってみましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！